菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定

【名词&注释】

肩胛骨(scapula)、超负荷(overload)

[判断题]菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定

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学习资料：

[单选题]比赛开始时，比赛用球的重量不得少于多少克？

A. 500克
B. 410克
C. 400克
D. 450克

[多选题]超负荷原则是通过______方法来实现的。

A. 增加重复次数
B. 增加重量和练习组数
C. 增加训练频率
D. 减少组间歇

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