- 瑜伽不应吃什么练习瑜伽犁锄式的注意事项有蔬菜
水果
完整的壳类
烫和冷的#女性月经期不易练习#
患有高血压,颈椎病的人不可练习#
感冒者不可练习
颈部受伤者不可练习#DABD
- 什么时间是练习瑜伽的最佳时间球员不满司线员的判决,提出抗议,主裁应( )教学中运用完整法,分解法,重复法与变换法等手段以达到（）效果。B族维生素属于()4-6点#
6-7点
9-10点
14:00-15:00可以改判
询问司线员
重赛
维
- 练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳球在比赛中破了,则该分应( )南拳是对我国（）地区拳术的总称不属于肩部肌肉抗阻训练动作（）。脊柱由（）块骨构成。人体的的神经系统由哪几部分组成()半小时
一小时#
二小时
三小
- 肌肉的粘滞性取决于()下列______属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。关节面是指构成关节两骨相对应的关节面,多为一凹一凸,凹的为()练习环境的温度#
练习强度
练习力度
练习环境的湿度攻击
厌世
固执
升华#关节囊
- 比赛总是要设置技术区域吗？下列属于维生素E生理功能的是______。锻炼初期,当练习部位出现牵拉感时,保持______。不一定。#
是的。
如果技术区域不是用实线或虚线标出,则不能有。
是的,根据竞赛规则规定要有技术区域
- 沐浴几分钟内不宜练习瑜伽受躯体神经支配的肌肉是（）。10分钟
20分钟#
30分钟
40分钟骨骼肌#
平滑肌
心肌
骨骼肌和平滑肌BA
- 对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）。锻炼者进行抗阻训练时,保护其不受到任何伤害,是健身教练首要任务
在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
以下练习特别需要加以保护:如坐姿推举、卧推和下蹲
卧推常用反握
- 下列属于倒立姿势是建议健康成人每天的饮水量为（）。下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习犁式#
新月式
蹲伏式
山式2000ml
2300ml
2500ml#
3000ml扭转式#
兔式
蛇式
大拜式ACA
- 骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人,其肌肉收缩力量也大,尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。（）西周时期射箭者“使箭贯穿过活物,百步穿羊”的技术被称为（）对武术基本功中关于后扫腿动作的说明有误
- 受躯体神经支配的肌肉是（）。骨骼肌#
平滑肌
心肌
骨骼肌和平滑肌A
- 力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。（）关于女子生理特点的描述,正确的是()在武德中,其首要内容是（）瑜伽不应吃什么√肩部较宽
重心较高
平衡能力较强#
柔初性较差礼
忠#
仁
勇蔬菜
水果
完整的壳类
- 若想取得较好的锻炼效果,应该做到（）最新规则规定在武术套路竞赛时采用的是各个项目的最高分值均为10分,其中动作完成分最高分为（）以下胸肌说法正确的是()为提高教学效果,运用直观法,一般至少（）分钟。4×100米接
- 要使在训练中获得的力量不消退,训练的频率至少应（）。腰围也是判定肥胖的一个指标,通常认为女性肥胖是腰围超过()经常参加体育运动的人在运动时,其每分钟的摄氧量为（）升。桡腕关节不能完成（）运动。每周训练一次#
- 为了有效地发展下肢肌肉力量,锻炼者可以选择_______进行练习。运动员发球时,球擦网后落到对方规定区域,此球应判( )。19人的单打淘汰赛决出前16名,那么它的最后一轮比赛有( )场,共有( )场比赛。哑铃
拉力器
坐蹬器#
- 肌肉力量增长愈快,而停止训练后力量消退也愈慢。（）双打比赛中,决胜局球员接球次序错误,若在第二分进行后发现,其接球次序应( )下列______属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。下列心肺耐力训练计划的制定体现了
- 优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。在1500米以上各项比赛中,最后一圈时,应以信号通知( )运动员,通常以铃声作为信号。动脉血液从左心室—毛细血管—各级靜脉—右心房。这一循环途径称为()下肢带关节包括
- 所谓的“百刃之君”是指（）关于步行说法错误的（）。罚球点球点尺寸大小是多少？蛙泳双手同时触壁停表是在______刀术
枪术
剑术#
扑刀步行是运动中最为简便、经济和安全的运动方式
正确的身体姿势能提高运动能力,减少
- 决定有氧耐力的关键因素是（）。肺活量
血色素
肌肉的氧化供能能力#
心率C
- 对于抗阻训练中的保护理解错误的是（）。锻炼者进行抗阻训练时,保护其不受到任何伤害
在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
以下训练特别需要加以保护,如坐姿推举、卧推和下蹲
卧推常用反握的方式进行保护#D
- 练习瑜伽后下列哪个是不正常现象如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确放量减少
排气增加
排便增加
懒惰#前30分钟吃东西
前30分钟跑步
前30分钟喝大杯水#
得到足够的休息时间DC
- 身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质。（）在武林中被称为“内家拳”的是（）下面体适能要素中属于竞技体适能的是（）。投掷运动员的器械出手速度属于()。沐浴几分钟内不宜练习瑜伽没有
- 影响柔韧性的最大因素是_______水溶性维生素有（）。做下蹲练习,向上站起时,膝关节的运动是（）。将骨骼肌与骨骼连接的是（）。不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是在实施直接救护过程中,由于自身的泳技不佳,从溺者的_____
- 瑜伽起源于当要提高肌肉耐力时,釆用()方法()在左心房室口的瓣膜是______。下列说法正确的是______。泰国
非洲
中国
印度#大重量少次数
低阻力多次数#
低阻力长间息
大重量短间生动脉瓣
二尖瓣#
三尖瓣
肺动脉瓣仰卧
- 肌肉的粘滞性与_______有关。教学中运用完整法,分解法,重复法与变换法等手段以达到（）效果。双打第三局比赛,这时裁判员应( )。屈肘关节的对抗肌为（）。练习环境的温度#
练习环境的湿度
练习强度
练习力度掌握技术
- 力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的()。竞赛规则中对比赛用球是什么颜色有规定吗？能够伸展胸部肌肉的方式是()抑制性
灵活性
均衡性
加快发放冲动的频率增加#白色,黄色或红色。
由有关会员协会决定。
由裁判员决
- 在完成运动过程中,运动技能愈熟练,动作速度也就愈快。（）胸锁关节为()跆拳道运动员的心理训练可分为()和赛前训练两大类。人体椎间盘的数量是（）。√平面关节
椭圆关节
球窝关节#
球窝关节长期心理#
自我暗示
想象训
- 重复次数少而阻力大的练习,能很快使肌肉横断面面积增大。（）《纪效新书》的作者是（）每克脂肪可以提供给人体热量为()×戚继光#
何良臣
唐顺之
俞大猷4千卡
4.5千卡
7千卡
9千卡#×AD
- 疲劳时运动员的速度素质明显下降,但对其它机能能力的影响不大。()下列______属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。热身后进行伸展的主要目的是（）。×攻击
厌世
固执
升华#提高肌肉力量
提高机体代谢
放松肌肉
防
- 体操运动员在体操器械上十分敏捷,在球场上也必然十分灵敏。（）未着比赛服参加领奖仪式,将受到什么样的处罚:单打比赛中,发球员第一发球失误,第二发球碰到单打支柱后,进入有效发球区,应判( )下列营养元素中,完全不能
- 力量训练中应考虑肌群的练习顺序,一般是先练小肌群,后练大肌群。（）在抗阻训练中,提高肌肉耐力的训练强度是()×1RM
5—8RM
8—12RM
12RM以上#×D
- 下列练习中,能锻炼缝匠肌和腓肠肌的是()经常参加体育运动的人在运动时,其每分钟的摄氧量为（）升。箭步蹲
拉力器屈膝向前上抬大腿
器械坐姿腿弯举#
器械俯卧腿弯举#4-4.5
4.5-5.5#
5-6.5CDB
- 肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素,其生理横断面愈大,肌肉收缩产生的力量就越小。（）××
- 采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的()。孙式太极拳的创始人是（）在抗阻训练中,提高肌肉耐力的训练强度是()下列不属于后仰式的是无氧耐力
有氧耐力#
速度耐力
力量耐力陈王
- 跨关节的韧带、从键、肌肉和皮肤的伸展性,对柔韧素质的影响最大。()角球弧的半径是……有氧运动的训练方法中,适用于所有人群的是（）。√9.15米(10码)
1米(1码)#
12厘米(5英寸)
5.5米(6英寸)持续训练
间歇训练#
交叉训
- 肌肉中快肌纤维百分比越高,且快肌纤维越粗,肌肉收缩速度则愈快。（）比赛用球由什么材料制成?√塑料。
皮革。
皮革及其它适宜材料。#
合成材料。√C
- 静力性练习主要是提高()。我国跆拳道协会筹备小组成立于（）。动力力量
相对力量
速度性力量
最大力量#1986年
1992年10月#
1994年5月DB
- 灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。（）定向运动最早起源于( )。中国第一个奥运冠军是谁？所谓的“百刃之君”是指（）第三局比赛结束后已宣报完比赛结束和获胜方,运动员还没有离开场地,输球一方提出申诉认
- 血红蛋白的数量是影响有氧耐力的一个因素。（）以下胸肌说法正确的是()以下说法错误的()游泳池救生人员在间接救护过程中,通常所采用的救生工具有______√肩胛骨固定时,胸小肌收缩可降肋,助呼气
肩胛骨固定时,前锯肌下
- 瑜伽呼吸控制法的功效?增强腹部肌肉力量,旺盛脾脏,肝脏,胰脏#
加重哮喘。肺结核。
不利于呼出更多废气
洁净鼻窦、肺脏。清除喉部粘液。#AD
- 我国传统养生保健的特点有（）。运动中冷热的刺激,大量排汗,过快的连续收缩,会造成（）。顺应自然#
保持生机#
顺四时#
适温寒#肌肉痉孪#
肌肉拉伤
肌肉收缩失调ABCDA
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